ASMR in der Schweiz – Wissenschaftlich belegte Entspannung für Körper & Geist
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Stress, Überforderung und Schlafprobleme gehören für viele Menschen zum Alltag. ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) ist eine wirksame Methode, um Körper und Geist zu entspannen und sie gewinnt auch in der Schweiz immer mehr Anhänger.
Als Betreiberin eines professionellen ASMR-Studios in der Schweiz biete ich dir die Möglichkeit, ASMR live und individuell zu erleben.
Was ist ASMR und warum funktioniert es?
ASMR beschreibt ein angenehmes Kribbeln, das oft am Kopf beginnt und sich über den Nacken und Rücken ausbreitet. Ausgelöst wird es durch sanfte Reize wie Klänge, rhythmische Geräusche oder visuelle Trigger.
🔬 Wissenschaftliche Studien belegen die Wirkung
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Stressabbau: Eine Studie der University of Sheffield (Poerio et al., 2018) zeigte, dass ASMR-Konsumenten eine um 3 Schläge pro Minute niedrigere Herzfrequenz hatten, ein klares Zeichen für körperliche Entspannung.
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Besserer Schlaf: 82 % der Studienteilnehmer gaben an, dass ASMR ihnen beim Einschlafen hilft und die Schlafqualität verbessert.
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Wohlbefinden: Forschung deutet darauf hin, dass ASMR die Ausschüttung von Endorphinen stimuliert und so für eine spürbare Stimmungsaufhellung sorgt.
Diese Ergebnisse machen deutlich: ASMR ist mehr als ein Trend, es ist eine wissenschaftlich belegte Methode zur mentalen Regeneration.
Für wen ist ASMR geeignet?
Ich arbeite mit Menschen, die:
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Stress und innere Anspannung abbauen möchten
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unter Schlafproblemen leiden
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mentale Auszeiten im Alltag brauchen
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einfach neugierig sind, ASMR professionell auszuprobieren
Mein Angebot für dich
Ich biete drei verschiedene Erlebnis-Sessions an, damit du genau das bekommst, was du brauchst:Jede Sitzung dauert zwischen 45–80 Minuten und bietet dir einen Moment echter Ruhe, ganz ohne Unterbrechungen.
📅 Jetzt Termin vereinbaren und herausfinden, wie sich ASMR für dich anfühlt.